Đối với việc phát triển chiều cao, nếu như bạn nghĩ rằng chỉ cần bố mẹ cao thì con cái sẽ cao mà không cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cũng  như chế độ sinh hoạt thì đó sẽ là một sai lầm khá lớn bởi vì yếu tố di truyền chỉ chiếm 20% đối với viêc phát triển chiều cao của bạn. Vì vậy, để tăng trưởng chiều cao hiệu quả, bạn cần chú ý đến việc bổ sung những thực đơn tăng chiều cao sau đây.

Các loại thức ăn giúp tăng chiều cao

Hải sản:

Với việc có thể cung cấp hàm lượng lớn canxi cho bạn thì hải sản nằm trong danh sách những loại thức ăn giúp tăng chiều cao mà bạn không nên bỏ qua. Việc thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng lớn đến việc phát triển chiều cao  của bạn nên bạn cần chú ý thêm hải sản vào thực đơn bữa ăn của bạn ngay nhé.

thuc-pham-tang-chieu-cao (1)

Các sản phẩm làm từ sữa

Các loại thực phẩm được làm từ sữa cũng là một nguồn bổ sung Canxi cũng như Vitamin D cho xương. Ngoài ra, các loại thực phẩm từ sữa cũng giúp cho quá trình tổng hợp protein diễn ra tốt hơn, khiến cho bạn có thể cải thiện chiều cao mà không phải lo lắng về tình trạng tăng cân của cơ thể

thuc-pham-tang-chieu-cao (6)

Trứng gà

Trứng gà chứa hàm lượng lớn Protein cũng như phot pho, kẽm và kali, vitamin A, D, E, B1, B2 rất tốt cho việc phát triển của cơ thể. Chỉ với một quả trứng gà, bạn đã có thể bổ sung cho cơ thể 14% Protein. Đó là lý do vì sao mà trứng  gà lại có lợi cho sức khỏe cũng như sự phát triển chiều cao của bạn. Tham khảo thêm bí quyết giúp tăng chiều cao cho trẻ dậy thì

Thịt gà

Trong thịt gà chứa nhiều Protein nên nó rất có ích cho việc phát triển của cơ thể cũng như cải thiện chiều cao của bạn. Ngoài ra, thịt gà cũng dễ chế biến thành các loại thức ăn khác nhau nên bạn sẽ không cảm thấy chán khi bổ sung thịt gà vào thực đơn bữa ăn của bạn

thuc-pham-tang-chieu-cao (3)

Nước

Nước cũng rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, ngoài việc lọc chất độc trong cơ thể thì nước còn góp phần giúp cơ thể phát triển cơ bắp cũng như tăng chiều cao của cơ thể. Do đó, bạn đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày nhé.

Bột yến mạch

thuc-pham-tang-chieu-cao (4)

Đây là một nguồn cung cấp Protein lớn cho cơ thể, đồng thời cũng chưa nhiều canxi giúp cho bạn tăng chiều cao rất tốt. Ngoài ra, trong bột yến mách chứa hàm lượng chất béo khá thấp nên bạn không cần phải lo lắng về việc phát tướng của cơ thể. Ngoài các loại thức ăn trên, bạn có thể thúc đẩy chiều cao của cơ thể bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng hay nhiều người quen gọi là thuốc tăng chiều cao. Tham khảo thêm về thuốc tăng chiều cao tại đây

Tham khảo thêm về những bí quyết giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả tại Nhipsongphunu

Advertisements